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夏日低碳消暑养生
2017-06-22 07:48 生活百科 

>>解暑饮料

“丝瓜露”是民间解暑饮料。将丝瓜藤蔓上的枝叶剪下,流出的汁液就是丝瓜露。搜集不到丝瓜露,可以用西瓜、冬瓜和丝瓜三种瓜皮熬“三皮汤”,这个汤消暑效果极佳,而且绝对绿色低碳。

>>低碳驱蚊

可以将菖蒲、艾叶加上鱼腥草煎汤洗澡,这在民间称为“浴兰汤”,可以防止夏季长痱子。如果你夏季都用这种汤洗澡,可以避免蚊虫叮咬,祛邪避讳哦。

>>睡子午觉

“子午觉”指在子时(晚11时至次日1时)、午时(中午11时至下午1时)按时入睡,“子时大睡,午时小憩”。人们在夏季通常都是晚睡早起的,所以,没有午睡习惯的人在夏季还是应该睡个午觉补充睡眠。但需要注意午睡时间不能过长,半个小时即可,如果影响晚上的睡眠质量就不好了。

>>出汗消暑

夏季要给自己的身体降降温,不是靠空调,而是靠出汗。可以通过喝热茶、吃热汤面等多出汗的方式来降温。或者多运动,比如走路上下班,选择爬楼梯等,通过出汗带走身体的热量。现代人躲在空调房里避免出汗,结果没解暑反而生病,那是因为热量积蓄在体内,没有办法发散出去。为了自己的健康,还是多出汗的好。

>>吃新鲜果蔬

炎炎夏日降临,人们总是习惯把所有的果蔬都放进冰箱里,等这些果蔬降温了才拿出来食用。其实很多果蔬是不适合放冰箱的,放冰箱的水果不仅损坏了水果本身的养分,总吃这样的水果对身体也不好。低碳又健康的做法就是吃新鲜的果蔬。

>>夏季多吃苦

苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。夏季吃这些不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃,夏季我们一起多吃点苦吧!

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